Специалисты из Бостонского университета выяснили, что уменьшить риск развития деменции поможет физическая активность, даже если человек будет заниматься меньше 2,5 часов в неделю.
Как пишет журнал JAMA, научная работа длилась с 2016 года по февраль 2019-го. В исследовании поучаствовали 2354 человека — 1099 мужчин и 1276 женщин, для него понадобились акселерометры и МРТ.
И оказалось, что регулярная физическая активность улучшает не только физическую форму, но и умственное здоровье. Так, занятия спортом, даже если это обыкновенные прогулки, замедляют старение мозга, и у физически активных людей меньше шансов заработать деменцию.
Исследователи подсчитали: те, чья физическая активность насчитывала 150-300 минут в неделю, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности. А на 1,4-2,2 года за каждый час спорта в неделю мозг медленнее старел у тех, кто проходил за семь дней 7 500 шагов и больше.
Как ранее сообщало издание Nation News, .
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Петр Ветров
наука
ученые
слабоумие
Источник:
