В преддверии Нового года специалисты поделились способом избавиться от лишних килограммов за неделю до долгожданных праздников. Речь идет о рационе питания, физических упражнениях и питьевом режиме.
В преддверии новогодних праздников специалисты поделились способом, который позволяет за неделю до Нового года привести себя в порядок. Речь идет о сжигании веса от трех до пяти килограммов. Первым советом стало ограничение потребляемых калорийных или вредных продуктов.
По словам диетологов, недельный рацион должен включать в себя обезжиренный йогурт с ягодами на завтрак, листовые овощи и рыбу на обед, а также приготовленные на пару брокколи и грудка на ужин. Перекусы могут представлять собой бананы в ограниченном количестве, а также шесть грецких или восемь миндальных орехов.
Как сообщают , специалисты также указали на важность соблюдения питьевого режима, при котором человеку следует ежедневно употреблять около двух с половиной литров воды. Неотъемлемой часть похудения являются физические нагрузки, а именно – три километра бега или 30 минут упражнений в домашних условиях.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Вера Вырвич
Источник:
