Спорт во время беременности полезен будущим мамочкам, однако заниматься следует так, чтобы не навредить своему организму и будущему малышу.
В период беременности спортивным мамочкам следует снизить активность. Спорт во время беременности крайне полезен, улучшает настроение, держит тело в тонусе и способствует легким родам. Однако необходимо помнить, что многие упражнения могут навредить ребенку в период вынашивания. Об этом пишет .
В первую очередь ученые советуют исключить на время беременности виды спорта с большими нагрузками. К таким относятся баскетбол, волейбол, горные лыжи и сноуборд. Также придется отказаться от упражнений, которые выполняются в положении лежа на спине. Такая поза значительно ухудшает кровоток.
Конечно же, в период беременности и речи быть не может о силовых тренировках, которые предполагают поднятие тяжестей. Это касается в том числе и горячей йоги, повышающей потливость.
Если во время тренировки будущая мама почувствовала недомогание, следует немедленно отдохнуть. Перед тем, как выполнять какие-либо упражнения, нужно проконсультироваться с врачом.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Олеся Каштанова
спорт
беременность
Источник:
