Доктор медицинских наук и кардиолог Юрий Кремнев рассказал, чем нужно питаться, чтобы сохранить сердце здоровым, сообщает газета «Федерал Пресс».
Специалист считает, что для укрепления и сохранения здоровья сердечной мышцы необходимо употреблять в пищу овощи. Также полезны различные крупы. Но стоит обратить внимание на манную крупу. В ней много углеводов, которые негативно скажутся на работе сердца.
Также из рекомендуемого эксперт выделяет рыбу, но уточняет, что полезной рыба будет в вареном и пареном видах. В частности, красные виды рыбы, так как они богаты насыщенными кислотами.
Остерегаться стоит продуктов животного происхождения, в которых высоко содержание холестерина. В число продуктов, которые стоит избегать входят молоко, сыр, свинина и сливочное масло.
На особом счету среди вредных продуктов находится яичный желток, содержание холестерина в котором в два раза превышает суточную норму. Также стоит избегать в своем меню креветки и икру.
Автор: Рим Файзуллин
продукты
сердце
полезные
вредные
Источник:
