Эксперты рекомендуют для утоления жажды пить яблочный сок, разбавленный в два раза водой. Обычная вода утоляет жажду, но не восполняет потерю различных солей, которые выходят с человека с потом. Для этой цели больше всего подходит яблочный сок с водой, пишет «Российская газета».
Как отмечает руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич, одну из ключевых ролей в яблочном соке играет калий — элемент, отвечающий за водно-солевой баланс в организме. Один стакан напитка содержит около 20% суточной нормы данного элемента.
При этом эксперт рекомендует в сутки выпивать от 1 до 3-х стаканов сока. Также в жару нужно пить кислые соки или ягодные морсы. Содержащиеся в них органические кислоты хорошо поддерживают кислотный баланс в организме.
Nation News ранее , что Роспотребнадзор рассказал, как спастись в жару от перегрева.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Юлия Шабалдина
жара
вода
человек
лето
яблочный сок
Источник:
