Специалисты назвали пять утренних привычек, которые мешают похудеть и не дают забыть о лишних килограммах. Соответствующие сведения приводит журнал Nature.
Первой из них ученые обозначили отказ от физической нагрузки, поскольку желающим похудеть необходима зарядка по утрам. Специалисты отметили, что даже минимальное количество упражнений поможет правильно настроиться на новый день.
Как сообщает телеканал , в списке мешающих похудению привычек вторым стал кофе с молоком, который трудно усваивается. Ученые советуют заменить его на теплую воду с лимоном или чай.
Третьим оказался излишний пессимизм. По замечанию специалистов, он также мешает избавиться от лишних килограммов, чего нельзя сказать о тех, кто просыпается с улыбкой. Ученые также порекомендовали отказаться от соков из пакетов, делая выбор в пользу свежевыжатого.
Последними в списке стали бутерброды с сыром или колбасой, которые зачастую играют роль завтрака, но являются слишком калорийными. Их стоит заменить кашей или творогом.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Вера Вырвич
ученые
лишний вес
похудение
утро
привычка
Источник:
