Большинство работающих людей испытывает проблемы со сном. Как правило, они не высыпаются, а хронический недосып становится причиной появления бессонницы, сообщает «Вечерняя Москва».
Среди страдающих бессонницей одним из самых популярных средств является снотворное. Но к этому лекарству доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Северцова Владимир Ковальзон рекомендует прибегать лишь в крайних случаях. Специалист отметил, что такие препараты опасны для человека.
«Фармацевты предлагают массу снотворных. Но если вы попадете к настоящему хорошему врачу, то, уверяю вас, он сделает все возможное, чтобы от снотворного вас уберечь. Потому что практически все они более вредны, чем бессонница! На ночь человек выпил таблетку, а утром сел за руль и попал в аварию, потому что побочный эффект лекарства — дневная сонливость», — отметил эксперт.
По мнению Ковальзона, при проблемах со сном не стоит идти в поликлинику, а нужно приобрести в аптеке успокаивающие чаи, справляющиеся с бессонницей. Кроме того, доктор биологических наук рекомендует принимать препараты, содержащие мелатонин — гормон сна.
Специалист рассказал, что эти препараты не являются снотворными, а значит не оказывают эффекта дневной сонливости. Для засыпания необходимо раскрошить таблетку и выпить лишь часть, поскольку в них содержится лошадиная доза мелатонина.
Еще специалист посоветовал ложиться спать в одно и то же время, за час перед сном не употреблять много жидкости, проветривать помещение и отказаться от использования гаджетов, сообщает .
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Мария Белякова
сон
медики
средство
Источник:
