Близятся новогодние праздники. Врачи рассказали, как можно прекратить злоупотреблять алкоголем.
В новогодние праздники нужно прекратить употреблять алкоголь. Врач-консультант и медицинский советник Drinkaware Фиона Сим рассказала, что для этого нужно сделать.
Многие не могут отказаться от алкоголя из-за окружения и продолжительности праздников. Для людей сложно остановиться, поскольку для отдыха отводится достаточно времени: они хотят посетить родственников, знакомых, выпить с ними. При этом они забывают, к чему приводит употребление алкоголя в большом количестве. Спиртное повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, страдают печень и почки, напоминает .
В спиртных напитках содержится много калорий, что легко дает лишние килограммы за пару недель, учитывая обилие закусок.
При потреблении спиртного, не нужно запивать его газировкой, а закусывать стоит без переедания. Врачи напоминают, что пиво и водку не нужно смешивать, а перед сном полезно принять аспирин или активированный уголь. В праздничные дни эксперты советуют есть много фруктов и овощей и соблюдать питьевой режим, достаточно спать и больше гулять на свежем воздухе.
Люди должны помнить, что с каждой выпитой дозой организму наносится вред, говорят врачи. Они настаивают на передышках, а также на том, что об этом нужно говорить друзьям или найти знакомых, которые думают также. Тем, кто настаивает на обратном, следует дать отпор. В кафе и ресторанах постараться перейти на безалкогольные напитки.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Вера Павлова
алкоголь
врачи
спиртное
новый год
Источник:
