Британские медики нашли способ избавиться от депрессии. По их словам, устранить подавленное настроение можно с помощью здоровой диеты, избегая есть вредную и жирную пищу.
Специалисты Королевского колледжа Лондона в Великобритании сообщили об очередном доказательстве того, что смена образа жизни человека помогает ему побороть плохое настроение или депрессию. По их замечанию, речь идет о выборе здоровой диеты и отказе от жирной и вредной пищи. Кроме того, эффект усиливается в случае, если человек занимается спортом.
Медики давно выявили влияние смены образа жизни на настроение человека. Они могут избавиться от депрессии или устранить ее симптомы, поменяв, к примеру, питание. Британские специалисты сумели подтвердить это с помощью анализа результатов экспериментов, которые до них получали другие диетологи.
Они изучили 16 подобных работ, во время которых авторы следили за изменениями в рационе и физиологии участников исследования. Известно, что в их роли выступали 46 тысяч человек. Часть из них страдала клинической формой депрессии.
Отметим, что хроническая депрессия является одним из самых сложных и распространенных психических расстройств. Зачастую ее появление сопровождается снижением самооценки, потерей интереса к жизни, а также апатией.
Несмотря на то, что специалисты за последние годы сумели открыть не одну сотню лекарств-антидепрессантов, которые позволяют побороть расстройство, они до сих пор с трудом понимают природу этого заболевания.
Автор: Вера Вырвич
ученые
диета
депрессия
Источник:
