Специалисты по здоровому питанию рассказали о быстром способе сбросить лишний вес за неделю, сообщают СМИ.
По словам специалистов, одним из ключевых правил при таком способе похудения является ограничение в потреблении соли, отмечает .
Для того, чтобы уменьшить жир на животе, специалисты рекомендуют кардио-тренировки, бег и плавание, поскольку высокоинтенсивные тренировки этому способствуют.
Рафинированные или простые углеводы, которые содержатся в злаках, например, в пшенице, также не рекомендуются во время похудения.
Кроме того, отмечают специалисты, отказ от простых углеводов помогает улучшить метаболизм или обмен веществ в организме.
Жирная рыба, содержащая белок, как, например, тунец, лосось или сардина, не только не усугубит ситуацию с жиром на животе, но поможет снизить риск развития ряда заболеваний.
Большой объем воды (четыре или пять стаканов) в день, орехи, чечевица и фасоль также помогут избавиться от лишнего веса, считают специалисты.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Наталья Агеенко
диета
зож
способ похудеть
Источник:
