Ученики старших классов часто не успевают спать по восемь-девять часов, из-за чего организм не может хорошенько отдохнуть. Дело можно поправить, организовав себе дневной сон.
Ученые из Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета провели исследования и выяснили, как сон влияет на умственные способности подростков.
Очень часто тинейджеры не успевают как следует высыпаться и отдыхать из-за учебы и социальной активности. Давно известно, что для большинства людей норма сна составляет от восьми до девяти часов, но далеко не все способны ее соблюдать.
Специалисты выяснили, что недостаток полноценного ночного сна вполне можно возместить дневным. Для этого они провели исследование с участием 58 подростков. Оказалось, что пятичасовой ночной сон и полуторачасовой дневной отдых положительно влияют на молодежь.
Nation News писало, что
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Дарья Балясникова
сон
школьники
Источник:
